День открытых дверей - 7 апреля!

ОГБУЗ Монастырщинская ЦРБ проводит  день открытых дверей-7 апреля!

В ХОЛЛе поликлиники №1,а так же на ФАПах Монастырщинского района-

исполнение мероприятий к Дню здоровья

ПРИГЛАШАЕМ к участию!

Беседа о здоровом образе жизни, раздача информационных листовок, индивидуальное профилактическое консультирование.

• измерение артериального давления.
• измерение веса и роста.
• измерение окружности талии.
• ИМТ.
• измерение пульса.
• измерение сатурации.

Важность прохождения Профилактического осмотра и Диспансеризации.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

• Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;
• Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, они по праву включены в приоритетные национальные проекты «Демография» и «Здравоохранение».

Полезные тематические ссылки:

http://smolcmp67.ru/ - ОГАУЗ "СМОЛЕНСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ВРАЧЕБНО-ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДИСПАНСЕР"

ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ

https://o-spide.ru/ - официальный портал Минздрава России;